يأتي القديمة من الساقين
أنت لا تلاحظ سن الترجيح القدمين؟ ولكن في الساقين - هي ذلك الجزء من جسم الإنسان، حيث أول يستقر الشيخوخة. نعم، نعم، هذا هو الأولى. بعد ذلك فقدنا ذلك سهولة في الجسم، وهناك اللامبالاة، وأصبح المزيد والمزيد من النعاس والخمول، وثقل كلمة في جميع أنحاء الجسم. ولكن أولا شدة يأخذ على أقدامهم.
بادئ ذي بدء، أن المعالجين القديمة، بما في ذلك ابن سينا، لاحظ أن الشيخوخة هي دائما وجميع جلس على النزول الى كعب. لكننا في وتيرة الحياة الحديثة لم يحسب لها حساب تعاليم وقواعد القديمة من حياة طويلة وسعيدة. وهي سعيدة، لأن السعادة لا يمكن أن يكون دون الصحية.
وفي الوقت نفسه، فمن الضروري في أول بادرة من التعب وثقل في الساقين تبدأ في اتخاذ التدابير اللازمة لاستعادة الصحة وسهولة. نسير كل يوم في الأحذية، وعرق القدمين، preyut، والتعب، وتدفق الدم آخذة في التدهور، ومعها، وتدفق الليمفاوية في القدمين. أي شخص واع بثقل في الساقين يبدأ التحرك تلقائيا أقل بشكل عام، أكثر من الجلوس والكذب. ومع انخفاض في القدرة على التحمل في الجسم، والحصانة تدهور تدريجيا، يضعف شخص.
العلاج بالابر نقاط أو مناطق، التي تعتبر مسؤولة عن عمل جميع الأجهزة تقريبا في الجسم، وهناك يقف. إذا القدمين وتوفر دائما صحية ممتازة، في الوقت المناسب والإجراءات الصحية بانتظام، والشيخوخة وتأخير على عتبة الباب. دعونا نعود إلى نصيحة حكيمة من المعالجين القديم والبدء في إجراء هو موضح أدناه، مجموعة بسيطة من التدابير للمحافظة على الصحة في الساقين.
النسيج، والذرة، يحفز. انها ليست مثل هذه الأمراض المعقدة، حتى يكون المريض وليس سحب عليهم. تتم إزالة النسيج أو الذرة بسهولة مع مساعدة بسيطة ورخيصة المنزل المرتجلة الوسائل المستخدمة بعد تبخير. قراءة المزيد عنها، لقد كتبنا على قنواتنا "يدل على صحة وجمال". حول يحفز كما الكتابة بشكل جيد آخر. وألاحظ أن طبقة قرنية من الجلد في القدم هو يحدث إذا كانت الدورة الدموية في الأطراف ممتاز تقريبا. إذا طبقة سميكة من الصعب كشط قبالة، ثم التفكير في تحسينها الدورة الدموية.
على النقيض من الاستحمام أو الحمامات. بشكل عام، للجسم كله حمامات النقيض مفيدة للغاية، ولكن الشيء الأكثر أهمية للأقدام. أنا أحيانا مباشرة بعد تراجع الساخنة في حمام الثلج لبضع ثوان، وذلك عدة مرات في الحارة ومثلج. على النقيض يساعد على تعزيز وتدفق الدم واللمف في الساقين. وأيضا ينظم العرق ويحسن حالة الجلد.
محاولات سيرا على الأقدام. أنا لا أنا كل يوم يمكن أن تنفق عليه، ولكن أحاول أن لا يقل عن 2-3 مرات في الأسبوع. وأغتنم شوبك أو مطرقة لعبة المطاط، أو بعض وجوه أخرى لتقدير لكل منهما. أجلس وأنا الاستفادة القدمين وكعبك في المناطق الواقعة تحت الوسائد الأصابع. أحيانا يتم ذلك الاستلقاء، وتحويل قدمك على الساق عازمة وأنا الصنبور لمدة 5 دقائق. بينما الحرارة في جميع أنحاء الجسم لا تبدأ في الشعور. ثم لا بد لي الساق آخر. ويمكن القيام بذلك قبل الذهاب إلى الفراش، وليس vykraivaya النهار.
التربية البدنية. علم الجهاز اللمفي وبصفة عامة، من أجل أن يكون لتنظيف الجهاز اللمفاوي جيد، فمن الضروري للمساعدة في تخليص الجسم من الفضلات والسموم في الوقت المناسب. للقيام بذلك، في كل يوم، واحد على الأقل كل يوم عرق جيدة. ساق على حدة I اخترع لنفسي هذا التمرين: الكذب في أقدام السرير إلى أعلى الاحتفاظ الجدار. ولكنها ليست بالضبط عمودي، ولكن قليلا في زاوية على الجدار، حتى أنه في الساقين لم الضغط على العضلات المتوترة. 5-10 دقائق فقط الكذب في هذا الموقف، والقدمين تصبح الباردة، يتدفق الدم بعيدا عن القدمين. ثم يبدأ القدم لتتحرك صعودا ونزولا على طول الحافة. تمارين تفعل من الصعب، حتى قدميه مرة أخرى، وسوف تبدأ الحرارة لا ليشعر. في نهاية إهمال الساقين وكذب لمدة 5 دقائق في وضع أفقي.
المشي. هذا النشاط هو أسهل، ولكن ليس للكسول. بشكل عام، والمشي مهم من أجل حركة المرور، مما يحسن بالتأكيد القدرة على التحمل وليس فقط. المشي في الهواء الطلق، والعشب، حافي القدمين على حصيرة لديها أيضا biozones تدليك القدمين.
تدليك. حسنا، لأنه بدون هذا الإجراء الاسترخاء، مما يعطي الهدوء والتعب القدمين ويزيل الركود، يرتاح وتمتد العضلات، وذلك اليوم كله كان في التشويق. في المساء، ووضع الكريم على قدميه، لا ننسى لتدليك لفترة أطول قليلا.
شكرا لكم مقدما للأقوياء البنية.)سهم، والتواصل.
هناك موانع، اللازمة للتشاور مع طبيب مختص.
من المنزل الفطريات الأظافر، كان يعالج جدتي مع مرهم
فوائد الفجل، وخاصة بالنسبة للرجال مع التقدم في السن من الورم الحميد
تعلم كيفية طبخ صحيح المرق. ثروات، ولكن شفافة تقريبا. تقاسم سرا