الصينية لتحسين الدورة الدموية في الدماغ وينصح أن يمشي على أربع. وتقديم المشورة Bubnovsky وبيلاتيس

الأصدقاء! بدأت في المشي على أربع! أنا أشعر أنني بحالة جيدة وأنا حتى تتمتع هذه لياقة بدنية غير عادية. وانطلاقا من تجاربهم، وأنا قررت أن حصة هذا المشي غير عادي معك.

أولا أريد أن أذكر حقيقة واحدة مثيرة للاهتمام إلى حد ما. جوزيف بيلاتيس (أخصائي الرياضة، مؤسس طريقة بيلاتيس) في فترة الحرب العالمية الأولى عرضت في المشي المعتاد الصيني تطبيق إعادة تأهيل بالنسبة للجنود الذين أصيبوا بجروح خطيرة.

في الصين، مثل هذا المشي المعتاد على أربع -dovolno نوع شائع من اللياقة البدنية التي تمارس منذ فترة طويلة. ويعتبر ذلك بفضل لنصيحة الحكماء القدماء من هذا البلد في الطب الشعبي. ويكفي أن نقارن الصحة والوئام، لا يصدق مستوى عال من الأداء أن المواطنين البلاد مع صديق للاستماع إلى نصائح حكماء الصينية ومتابعة حتى أبسط منهم.

نصح الدكتور Bubnovsky أيضا على البرامج الصباحية حول صحة المشي على أربع، مثل الأطفال، فمن لتحسين الحالة العامة، وليس فقط العمود الفقري. لكن Bubnovsky عرضت على المشي على ركبتيه. والمشي الصيني هو مختلف في أنه من الضروري أن يمشي على القدمين واليدين.

ومعظم الرأي العام ونتيجة لذلك، والتي ينصح الصينيون على المشي على أربع - تتحسن الدورة الدموية الدماغية. ولكن هنا لا بد أن تأخذ في الاعتبار

موانع، والحاجة إلى التشاور مع أخصائي. حقيقة أن ارتفاع ضغط الدم هو أن تمرين أن تكون ضارة للغاية بسبب تدفق الدم خفضت في الرأس.

بدأت المشي قليلا. الخطوات الأولى 10، ثم 15 وهلم جرا. كل الخطوات الوقت زادت والنهج. لقد تم القيام لمدة أسبوع ويشعر على نحو أفضل. أذهب للمنزل، غير مريح للغاية. اشتريت قفازات لليدين والغداء حتى في العمل لماض جدا ممر طويل، حتى أنهم كانوا جميعا في غرفة الطعام. قبل العشاء، حتى جيدا مثل على أربع لتحسين الجهاز الهضمي، وليس من المستحسن في فترة ما بعد الظهر.

ما هو التأثير الكلي لهذه التمارين؟ حسنا، إذا كان لفترة وجيزة:

- يحسن من تدفق الدم في الأعضاء الداخلية.

- العمود الفقري ومدده، وآلام الظهر والرقبة تراجع. صحية الظهر - هو عامل آخر يقود إلى المشي على أربع، ويحسن حالة الأقراص الفقرية.

- ستكون النساء يتساءل ما البشرة تحسنت بشكل ملحوظ من خلال تحسين تدفق الدم في الرأس كله؛

- عندما تمتد المشي العضلات الألوية وعضلات الظهر من الساقين، والتي من شأنها أن تكون مفيدة في مكافحة السيلوليت والدوالي.

- يحسن من تدفق الليمفاوية، وخاصة إذا مخطوبة لعرق.

في المجموع، والجوانب الإيجابية في نتائج الكثير، انها ليست مدرجة. ولكن علينا أن نتذكر و على الوقاية كثير من الأمراض بسبب هذه التدريبات. من النقاط الهامة التي لم يتح لها الوقت لملاحظة قبل التدريبات المشي على أربع ارتفاع درجة حرارة الارض تماما الجسم كله ويحسن المزاج. بعد هذا الاحماء هو أسهل للتعامل مع في الصالة الرياضية.

وينصح الأطباء إلى السرير، ووضع وسادة بين ساقيك

فوائد الفجل أن الكثير قد لا يعلم

وهو ما يسمى "المعالج فريدة من نوعها." فلفل حريف يمكن علاج أكثر