تحويل غرفة نومك إلى ملجأ لرعاية أنفسهم.
على مدى السنوات القليلة الماضية، المزيد والمزيد من الناس أصبحوا على بينة من الدور الحاسم كما يلعب الصحة النفسية في حياتنا اليومية. مع هذا الأمر فهم لأهمية الاعتناء بنفسك. إذا كنت لم تكن مألوفة مع هذا المصطلح، مع الحرص على نفسك - انها مجرد أي إجراء، الذي نشارك عمدا لتحسين صحتهم النفسية والعقلية والجسدية.
إذا كنت تشعر الإجهاد من يكون في غرفة النوم الخاصة بك، جرب هذه الأفكار لإصلاح المستقبل الذي يمكنك تحويل غرفة النوم في الملجأ لرعاية أنفسهم.
غرفة نوم ديكور أفكار
الشخص العادي ينفق ثلث حياته في حالة سبات، وهو ما يعني أننا قضاء المزيد من الوقت في غرف النوم لدينا. وليس سرا أن الفضاء من حولنا يمكن أن تؤثر على مزاجنا، لذلك لماذا لا نريد أن إنشاء غرفة نوم مريحة تفضي إلى السلام والإيجابية. وفيما يلي بعض النصائح التي يمكنك استخدامها في الداخل، لتحقيق ذلك.
نبدأ مع النظام والتنظيم.
الخطوة الأولى في تحويل غرفة نومك إلى الحرم - تنظيف وتنظيم الفضاء. فإن أيا من لوحات أخرى لا تكون فعالة إذا كنت لا تزال الاستيقاظ والذهاب إلى الفراش كل ليلة مع مجموعة من الأشياء مكدسة على منضدة الخاص. تخلص من أي القمامة متناثرة، وكذلك الأدوات التي من وجهة نظرك، فقط تأخذ مساحة. بذل قصارى جهدكم لا فوضى حتى الفضاء. مجرد القيام التنظيف الأساسي، يمكنك أن تشعر كيفية تغيير حالتك المزاجية.
ضوء. شمعة الخفيفة.
وقد أظهرت العديد من الدراسات الآثار الإيجابية الروائح على مستويات التوتر والأحاسيس العاطفية. عطور مثل الخزامى، البرغموت، الليمون وإكليل الجبل، فعالة في الحد من الإجهاد وزيادة الشعور بالرضا. الشموع والزيوت الأساسية الناشرون أيضا بمثابة الديكور التي يمكن بسهولة تزيين أي الفضاء.
ضبط المزاج، وذلك باستخدام اللون.
الألوان لديها قدرة مذهلة على يسبب ردود فعل فسيولوجية، ونقل المشاعر وضبط المزاج في داخلنا. الرؤية هي المصدر الرئيسي للتجربة معظم الناس، ويتوافق مع لون واحد من أكثر الحاجات الأساسية في تحفيز الجهاز العصبي. ومع ذلك، فإن لون غرفة النوم الخاصة بك يمكن أن يؤثر على كيفية استجابة الدماغ للويعالج الفضاء من حولك. إذا كنت تعتقد أن الحاجة غرفة النوم الخاصة بك إلى إعادة رسم، والتفكير، واختيار اللون ونفعل ذلك.
نباتات الأصص.
ل houseplant يمكن أن تفعل المعجزات لصحتنا الجسدية والعقلية. محطات تصفية السموم والأكسجين الافراج عنه في الهواء. مجرد رؤية الطبيعة والخضرة، يمكن أن نشعر أكثر استرخاء والهدوء، ورعاية لالكائنات الحية - هو تجربة مفيدة، والتي تعطي الناس شعورا بالهدف ورضا، وخصوصا عندما نرى كيف تنمو مصانعنا وازهر! وإلى جانب كل هذا، وقد أظهرت الدراسات أن النباتات الداخلية يمكن أن تحسن الإنتاجية والتركيز إلى 15٪.
نفكر دائما حول العالم.
نظرا لضوء الفلورسنت حاد كنت تفضل الجلوس في الظلام؟ خلق فضاء مريح، مجرد تغيير المصابيح الكهربائية في المصابيح لدافئة أو edisonovye. حاول إضافة المخفتات، والتي تعطيك المزيد من السيطرة، ويسمح لك لضبط سطوع وفقا لاحتياجاتك.
لا تهمل الضوء من النوافذ. شراء الستائر الخير الذي يسمح لك لاستخدام الضوء الطبيعي خلال النهار، ولكن أيضا يسمح لك لمنع أضواء تشتيت ليلا. يمكن الستائر البهجة تزيين المكان وطريقة سهلة لالتقاط ديكور غرفتك إلى مستوى جديد.
ليونة. الفراش.
لا شيء يقارن لتزج نفسك في بطانية ناعمة بعد يوم من العمل الشاق الطويل. الفراش أفخم والبطانيات - واحدة من أكثر الأفكار البسيطة لغرفة نوم مثالية، مما يخلق شعورا من الراحة والأمن. شراء بطانية المفضلة لديك، فإن معظم انتصاف فعالة للنوم.