النخالة مفيدة للجسم، من السعرات الحرارية

نخالة - منتج غذائي شعبية جدا، الذي يرجع إليه الفضل في الكثير من الخصائص العلاجية. ولذلك، فإن فوائد ومضار نخالة - السؤال الذي ينبغي إيلاء اهتمام خاص. تقول المقالة حول قيمة هذا السحر رصاصة، ولكنها سوف تظهر على موانع لاستخدامه.

ما الذي يجعل النخالة

نخالة أو نخالة، لا تنتج خصيصا: نتيجة ثانوية للحبوب الطحن. وهي تشكل القشرة الخارجية للحبوب، وهي جامدة هيكليا ويرجع ذلك إلى القناة الهضمية التي لا يتم هضمها من الانزيمات. وهو يحتوي على كمية كافية من الألياف المعدنية، حتى أنهم متورطون في الحفاظ على النباتات الدقيقة القولون في المعدل الطبيعي.

ملاحظة! نخالة - منتج لتجهيز الحبوب، والتي وجد الناس حسن استخدامها.

أنواع النخالة

اعتمادا على الحبوب المجهزة تنقسم إلى هذه الأنواع:

الحنطة السوداء - قشر الحنطة السوداء.
الأرز - قذيفة من الحبوب الأرز،
الشعير - الغلاف الخارجي الشعير.
الشوفان - الشوفان بدن.
القمح - قشور القمح.
الجاودار - نتاج معالجة الشعير.

أيضا، تم تقسيمها إلى الكبيرة والصغيرة، وهذا يتوقف على درجة طحن.

! المهم الأكثر قيمة ومفيدة لصحة هي نخالة الشوفان.

التركيب الكيميائي ومحتوى السعرات الحرارية من النخالة

التركيب الكيميائي والخواص واستخدام المنتج قيمة تعتمد على نوعه.

instagram viewer

دون استثناء، كل الأنواع لديها تركيبة غنية من، العناصر النزرة الكلية والفيتامينات. ولذلك، فإن نخالة - منتج غذائي، والتي تستخدم في العديد من الأمراض والاضطرابات من الجسم الضخم.

الفيتامينات:

المجموعة باء؛

توكوفيرول (E)؛
فيتامين K.

المعادن:

الكالسيوم.
البوتاسيوم.
تسوية.
الفوسفور.
المنغنيز.
السيلينيوم.
الزنك؛
المغنيسيوم.

تحذير! وعلى الرغم من قيمة المنتج، وذلك لتجنب الضرر ليس من الضروري استخدامها بشكل عشوائي واعتدال.

خصائص مفيدة من النخالة

المنتج غني بالألياف، العناصر النزرة ومجموعة متنوعة من الفيتامينات. وبفضل هذه الخصائص، فهي تستفيد جميع الاعضاء البشرية والنظم، والقدرة على الضرر سبب في الصحة من خلال استخدامه هو الحد الأدنى.

نخالة الرئيسية لجميع الممتلكات مفيدة هي تأثيراتها المفيدة على الجهاز الهضمي بسبب ارتفاع محتوى الألياف في تكوينها. ويعتقد أن الناس يمكن أن تمتد الحياة من خلال تناول المزيد من الألياف (واحد هو غنية بالألياف).