الأطباء حول فوائد الدهون، وخاصة لكبار السن

هناك العديد من الرجال ذكي، وخصوصا بين خبراء التغذية التي تحظر استخدام شحم الخنزير. أنا ونريد ذلك لغة قوية... أتذكر في مقابلة مع البرامج الإخبارية طول العمر. لذا، شدد على حقيقة أن تناول لحم الخنزير المقدد كل يوم، معظمهم المالح. انا اقول لكم ما هو جيد و تعتبر طبقة من الدهون خالية من الكيمياء.

هل تسأل أصدقائك كبار السن من الرجال أنفسهم، في الذي يضم الدهون النظام الغذائي والذي لا يستعمل ذلك في أي عدد من أو نادرة جدا. قابلت وحتى من تفضيلات الملاحظة الشخصية شعبنا القديم إلى الاستنتاج بأن المزعجة ما لا نهاية، من أي وقت مضى يسقط كبار السن سوء نتذكر عن الدهون نادرا. ولكن كان هناك كبار السن في قريتنا نشط، مجموعة من الجدات مع بضع الأجداد الذين أظهروا في العام الماضي على شاشة التلفزيون المحلي، ووضع مثال في هذا العصر من القيام الشمال المشي يوميا في أي الطقس. قالوا جميعا لي أن الحب لحم الخنزير المقدد!

من دعونا أساسا والحقائق فقط. الأوكرانيين، الذين لديهم الدهون - الطبق الوطني، لا يوجد الدهون، خلافا للأميركيين. خبراء التغذية، حسب رأيي، منذ فترة طويلة انقرضت، مثل الماموث. الآن وضع المعينة حاليا للجميع ودون استثناء فقط من أجل المال، وخاصة أولئك الذين لا تزال بعيدة عن الطب ولا يمكن أن نعرف كيف الدهون وغيرها من الأطعمة تؤثر على الجسم، وخصوصا ذلك مدى الحاجة إليها رجل.

الأطباء، على العكس من ذلك، فمن المستحسن على الأقل 1-2 شرائح متوسطة يوميا لتناول الطعام بالضرورة، وخاصة كبار السن. سالو له آثار مفيدة على مرونة الأوعية الدموية.

الدهون يحتوي على أهمها:

- فيتامين D يقوي النسيج العظمي، sposobsluet تحسين امتصاص الكالسيوم والفوسفور، والمشاركة في تطوير عدد من الهرمونات.

- الكولين يشارك في تنظيم مستويات الانسولين، وحماية الكبد، ولكن المهمة الرئيسية - هو الحفاظ على الدماغ وتحسين الذاكرة.

- الدهون - تعطينا الطاقة، تشبع، وحتى حماية ضد الإفراط في تناول الطعام.

- يحتوي على الكولسترول قيمة، أوميغا 3 و 6 حمض وحمض الكربوكسيلية.

- قائمة كبيرة البروتين والفيتاميناتA، D، E، PP، C، B، المعادن: K، P، الصوديوم، الماغنسيوم، الكالسيوم، الزنك، الحديد، النحاس، المنغنيز، سي.

كيفية اختيار الدهون الصحيح، التي غالبا ما تكون مفيدة؟

دعا خبراء في معظم مفيدة الدهون طبقة حوالي 2.5 سم من الجلد. وهو في هذه الطبقة لا تتراكم أي الكيمياء. حتى أكل الدهون نظيفة وصحية والبقاء في صحة جيدة، والكبار والصغار!

شكرا لكم مقدما للأقوياء البنية.)سهم، والتواصل.
لا ننسى الاشتراك فيقناة;)

الأعشاب التي الأوعية نظيفة وتحسين تدفق الدم في الدماغ

التي مرهم المنزل من الفطريات الأظافر تعامل جدتي

ومن الروائح في كثير من الأحيان الثوم والتنفس