كيفية زيادة القدرة على التحمل الخاص بك على موقع البناء؟

ال هذا المقال قيل لي وأنا يمكن أن تفقد الوزن بنسبة 20 كجم. وساعدت هذه العملية على أعمال البناء. ولكن قد لا يكون نتيجة بدون التغذية السليمة. عملية أخرى أكثر فعالية إذا كنت لا تشرب الكحول واتخاذ مجموعة من الفيتامينات والمكملات الغذائية، مما يزيد من معدل عمليات الأيض في الجسم.

للمشاركة الشخصية في البناء يتطلب الدافع ليس فقط، ولكن أيضا حالة بدنية جيدة والقدرة على التحمل. هل هناك طريقة لزيادة هذه الأرقام قليلا. لا، ليس مع مساعدة من جميع أنواع الطاقة، والبن. هناك معلومات وطرق الطب الرياضي مفتوحة تماما.

في هذه المقالة أريد أن تدفع الانتباه إلى أثر تناول BUD واحدة اعتبارا من: L-كارنيتين.

L-كارنيتين - النقل من الأحماض الأمينية التي يتم إنتاجها بكميات صغيرة في الجسم، ويحصل فيه مع المنتجات ذات المنشأ الحيواني. لفترة وجيزة على وظيفتها، وL-كارنيتين النقل الأحماض الدهنية في الميتوكوندريا من الخلايا ( "المصانع" لإنتاج الطاقة)، ​​وبالتالي زيادة الطاقة في لهجة الجسم. ونتيجة لذلك - هو الدهون الموقد.

وهناك شكل من أشكال الاسيتيل L-الكارنيتين. هذه الأحماض الأمينية هي قادرة على المرور عبر الحاجز والدماغ وظائف الدم في الدماغ من مضادات الأكسدة القوية وnootropa. ويمنع تدمير الخلايا العصبية، الخ

فليس من المعقول أن ترسم كل هذه التفاصيل - كل هذا يمكن قراءتها على شبكة الإنترنت. انا اقول لكم عن مشاعره على تلقي السيئ.

الاسيتيل، والشكل المعتاد من L-الكارنيتين. الأسود والأصفر على iherb.com البنك تستحوذ على أكثر من مرة. ولكن تمت إزالته من إنتاج - كان الأكثر ربحية في سعر غرام الواحد. واحد على اليسار (العادية L-كارنيتين) - تأخذ في متجر الرياضة والتغذية.

تعمل L-كارنيتين فقط مع المجهود البدني. بدونها - هو الوقاية من وظيفة الدماغ والمساعدة في عمل القلب (العضلات التي تعمل بشكل مستمر). أثناء المجهود البدني هو أقل بكثير يشعر التعب الجسدي. حسنا، كما قال، وحرق الدهون في الجسم، لا سيما إذا كانت غير ضرورية. وأغتنم 20-30 دقيقة قبل بدء 2-3 غرام. انها ليست من ذلك بكثير، وهضم المكملات الغذائية ليست كبيرة.

ملحوظة، ولاسيما المتلقي أسيتيل كارنيتيني، حمض الفا ليبويك (مضادات الأكسدة القوية). الآن ينصح هذا الدواء للجميع كبار السن. الوقاية من مرض الزهايمر

حاولت أن تأخذ Kardionat. كجزء من المخدرات التي الزميلة الجميع كما المنشطات لدى الرياضيين. على الرغم، كما ترون، ويمكن شراؤها بحرية في أي صيدلية.

أنه يحتوي على العكس فيما يتعلق بآلية L-كارنيتين - يمنع تراكم الأحماض الدهنية في الخلايا، ويقلل من تخليق L-الكارنيتين. يؤدي إلى توازن استهلاك الأكسجين، وينشط تحلل. ولكن بعض الآثار من الاستيلاء عليها شعرت. نصف حزمة ما زال يكذب.

أوافق على نفس مجموعة من الفيتامينات في جرعات الرياضية - على الجانب الأيسر.

متساوي التوتر. إذا كنت العرق الكثير وكثير من الأحيان، فمن الضروري استخدام هذا النوع من المكملات الغذائية، حيث يتقابل تكوين ملح الخلالي الدم والسوائل. أيضا دواء من الأدوية الرياضية.

بالنسبة للكثيرين، والصيدلة الرياضة المدى المرتبطة العقاقير المنشطة وغير المشروعة. أو المكملات الغذائية - انها والكيمياء، و"هرباليفي"، أنها لا تعمل، ومنها يمكنك الحصول على الآثار الجانبية. وهذه كلها القوالب النمطية. كل شيء يعمل، إذا كنت الرقم بها وتعرف متى وكيف الكثير لاتخاذها. ومنها شفويا جرعة زائدة لا يمكن الحصول عليها.

وهناك فئات أخرى من المكملات الغذائية في بلادي "الطب مجلس الوزراء". أعتقد أنه بعد 35 عاما من عدم اتخاذ المكملات الغذائية، فإنك سوف تأخذ حبوب منع الحمل. ما يمكن أن أقول كل شيء - أي مادة واحدة.

أن يستمر ...

الاشتراك لكل قناة، إدخاله في علامات المتصفح. هناك الكثير من المعلومات المفيدة والمواد المثيرة للاهتمام.